Kryddaðar kjötbollur

Ofnbakaðar kjötbollur með klassískum jólakryddum.

Kornvörur sem innihalda glúten,
Egg og afurðir úr þeim,
Mjólk og mjólkurafurðir (þ.m.t. laktósi),
Jólakryddaðar kjötbollur

Aðferð

https://www.hjart-lungfonden.se/halsa/recept/
  1. Hitið ofninn í 225°C.

  2. Blandið saman haframjöli og mjólk í skál og látið standa í 15 mínútur.

  3. Brjótið egg í sér skál ásamt kanil, negul, allrahanda, pipar og salti og hrærið saman.

  4. Takið utan af lauknum og skerið hann smátt niður.

  5. Að 15 mínútum liðnum bætið lauk, eggjablöndu og hakki í skálina með haframjölinu og mjólkinni. Hrærið vel saman þar til deig hefur myndast.

  6. Búið til kjötbollur úr blöndunni. Gott er bleyta örlítið fingurnar inn á milli þegar er verið að móta kúlur. Raðið kjötbollunum jafnóðum á hreinan bakka eða disk. 

  7. Penslið bökunarplötu með olíu og hitið hana svo í ofninum í 5 mínútur.

  8. Raðið kjötbollunum á heita plötu og bakið í um 10-12 mínútur.

  9. Hristið bökunarplötuna varlega einu sinni á meðan hún er í ofninu eða prófið að snúa kjötbollunum varlega með spaða þegar þær hafa verið í ofninum í um helming tímans.

Með kjötbollum má bera fram fjölbreytt meðlæti, til dæmis hunangsgljáð rósakál, grænar baunir, rauðkál, jólasalat eða ferskt salat. Þú getur líka nýtt það grænmeti sem er á síðasta snúning í ísskápnum annað hvort eldað eða hrátt. Hýðishrísgrjón og sætar kartöflur passa einnig frábærlega vel með á diskinn.

Næringargildi
User Image
Hjärt-Lungfonden

Innihald

2 skammtar
0.25 
dl
Haframjöl (fínmalað)
0.75 
dl
Mjólk (að eigin vali, t.d. léttmjólk eða haframjólk)
0.5 
stk
Egg
0.1 
tsk
Kanill (valkvætt)
0.1 
tsk
Negull (valkvætt)
0.1 
tsk
Allrahanda (valkvætt)
0.25 
tsk
Pipar (svartur)
0.25 
tsk
Salt
0.25 
stk
Laukur (gulur)
250 
g
Nautahakk
msk
Olía (t.d. repju- eða ólífuolía)
Bæta á innkaupalista
Bæta á vikumatseðil
Prenta uppskrift
Afrita slóð

Slóð hefur verið afrituð

Senda í tölvupósti