Linsubaunalasagna

vegan
graenmetis
kjotlaust

Lasagna sem kitlar bragðlaukana! Fullkomið bæði sem hversdagsmatur og í matarboð - nærandi og ómótstæðilega gott.

Hnetur og afurðir úr þeim,
Sellerí og afurðir úr því,
Kornvörur sem innihalda glúten,
Linsubaunalasagna

Aðferð

https://xn--fr-2ia.com/
  1. Hitið ofninn í 180°C. 

  2. Linsubaunafylling og eggaldin

  3. Takið hýðið af lauknum og fínsaxið. Skolið gulrætur og sellerí og skerið í smáa bita.

  4. Setjið örlítið af olíu í pott og steikið lauk, gulrætur og sellerí við meðalhita í 5–10 mínútur eða þar til grænmetið er mjúkt og farið að ilma.

    Step 3
  5. Skolið rauðar linsubaunir í sigti með köldu vatni. Hellið öllu vatni frá og bætið þeim út í pottinn ásamt tómatpassata og vatni. Kryddið með ítalskri kryddblöndu, smá salti og pipar. Látið malla við meðalhita í um 20 mínútur eða þar til linsurnar eru orðnar mjúkar.

    Step 4
  6. Skolið eggaldinið og skerið í mjög þunnar sneiðar með mandólínjárni eða beittum hníf.

    Step 5
  7. Pestó

  8. Skolið basilíku og klettasalat og látið þorna. Takið hýðið af hvítlauknum og saxið gróflega.  

  9. Setjið basilíku, klettasalat, hvítlauk, furuhnetur og afganginn af olíunni í matvinnsluvél eða litla hakkavél og maukið þar til allt hefur blandast vel saman.

    Step 7
  10. Hemp parm

  11. Blandið hampfræjunum ásamt tæplega helmingnum af saltinu saman í skál.

  12. Samsetning

  13. Raðið lasagnanu saman í eldfast mót í lögum. Byrjið á linsubaunafyllingu, leggið síðan lasagnaplötur, þá eggaldinsneiðar, möndlu-ricotta, grænt pestó og hemp parm. Endurtakið lögin 2–3 sinnum, eftir stærð formsins og endið á því að strá hemp parm yfir.

    Samsetning
  14. Bakið lasagnað í 30 mínútur eða þar til það er gullið á lit og eldað í gegn. Gott er að bera fram með ferskri basilíku.

Í lasagna er tilvalið að nýta þau hráefni sem eru til á heimilinu. Ef hampfræ eru ekki til má nota parmesan, rifinn ost eða næringarger í staðinn. Í stað möndlu-ricotta má nota hefðbundinn ricotta eða kotasælu. Kasjúhnetur má líka nota í stað furuhneta í pestóið – og svo má halda áfram að aðlaga eftir því sem við á.

Hægt er að gera flest í uppskriftinni frá grunni en einnig má stytta sér leið með tilbúnu pestói og laga að með því hráefni sem er við höndina.

Næringargildi
Arna Engilbertsdóttir

Innihald

2 skammtar
0.5 
stk
Laukur
150 
g
Gulrætur
100 
g
Sellerí
2.67 
msk
Olía (kaldpressuð ólífuolía)
100 
g
Linsubaunir (þurrar, t.d. rauðar)
250 
ml
Tómatpassata (eða hakkaðir tómatar)
180 
ml
Vatn
0.5 
msk
Kryddblanda (t.d. ítölsk)
0.25 
tsk
Salt
0.25 
tsk
Pipar
150 
g
Eggaldin
25 
g
Basilíka (fersk)
15 
g
Klettasalat
rif
Hvítlaukur
35 
g
Furuhnetur
30 
g
Hampfræ
100 
g
Lasagnablöð (t.d. heilhveiti eða bauna)
115 
g
Ricotta (úr möndlum)

1 g þurrar linsur eru um 2,6 g soðnar linsur.

Bæta á innkaupalista
Bæta á vikumatseðil
Prenta uppskrift
Afrita slóð

Slóð hefur verið afrituð

Senda í tölvupósti