Bleikur hafragrautur

vegan
graenmetis
kjotlaust

Gamli góði hafragrauturinn í nýjum og fallegum búningi. 

Kornvörur sem innihalda glúten,
Bleikur hafragrautur

Aðferð

https://fuldkorn.dk/

  1. Setjið hafra og hörfræ í pott með vatni, berjum, salti og sírópi.

  2. Sjóðið grautinn við meðalháan hita og hrærið stöðugt þar til hann þykknar og fær hæfilega áferð.

Gott er að toppa grautinn með söxuðum möndlum, hnetum eða ferskum eða frosnum berjum. Við sparitilefni má bæta smá auka sírópi ofan á.  

Einfalt er að gera þennan rétt með glútenlausu haframjöli.

Næringargildi
Opna töflu
User Image

Höfundur

Fuldkornspartnerskabet
Fuldkornspartnerskabet

Innihald

2 skammtar
80 
g
Haframjöl
1 
tsk
Hörfræ (möluð - eða chiafræ)
5 
dl
Vatn (má vera meira eða eftir smekk)
100 
g
Ber (blanda af frosnum eða ferskum berjum)
0.1 
tsk
Salt (valkvætt)
2 
tsk
Hlynsíróp (má líka vera hunang eða hrásykur)
Bæta á innkaupalista
Bæta á vikumatseðil
Prenta uppskrift
Afrita slóð

Slóð hefur verið afrituð

Senda í tölvupósti
vegan
graenmetis
kjotlaust

Aðrar hugmyndir

img
Kínóasalat með ofnbökuðu grænmeti
Undirbúningur
20 mín
Eldunartími
25 mín
img
Kókoskúlur
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
0 mín
img
Pítubrauð
Undirbúningur
40 mín
Eldunartími
3 mín
img
Fræhrökkbrauð
Undirbúningur
5 mín
Eldunartími
45 mín
img
Tofu tikka masala
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
40 mín
img
Linsubaunalasagna
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
55 mín
img
Íslensk grænmetissúpa
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
40 mín
img
Linsubauna bolognese með kúrbítsspagettí
Undirbúningur
10 mín
Eldunartími
35 mín
img
Chana masala með sætkartöflufrönskum
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
45 mín
img
Aloo gobi
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
30 mín
img
Stökkar kjúklingabaunir
Undirbúningur
5 mín
Eldunartími
40 mín
img
Tacos kökur
Undirbúningur
25 mín
Eldunartími
10 mín
img
Pottréttur með hnetusmjöri
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
40 mín
img
Stökkt edamame salat
Undirbúningur
30 mín
Eldunartími
5 mín