Epla- og bananamúffur

graenmetis
kjotlaust

Ljúffengar múffur með eplum og banana – bragð, mýkt og trefjar í hverjum bita.

Kornvörur sem innihalda glúten,
Egg og afurðir úr þeim,
Mjólk og mjólkurafurðir (þ.m.t. laktósi),
Hnetur og afurðir úr þeim,
Jarðhnetur og afurðir úr þeim,
Epla- og bananamúffur

Aðferð

https://fuldkorn.dk/
  1. Hitið ofninn í 200°C. 

  2. Þeytið hrásykur og smjör saman í hrærivél eða með handþeytara þar til blandan verður létt og ljós.

  3. Brjótið eggin í skál og bætið þeim og mjólkinni við sykurinn og smjörið. Hrærið þar til allt hefur blandast vel.

  4. Skolið og skrælið epli og skerið í smáa teninga. Afhýðið bananann og stappið hann með gaffli. Bætið eplabitunum og stappaða banananum út í deigið og hrærið létt saman með sleif.

  5. Hrærið kanil, haframjöli, lyftidufti, matarsóda, heilhveiti og hveiti saman við með sleif þar til deigið er jafnt og vel blandað.

  6. Setjið deigið í muffinsform. Dreifið hökkuðum möndlum eða möndluflögum jafnt yfir hverja múffu. 

  7. Bakið í miðjum ofni við 180°C í 15–20 mínútur eða þar til múffurnar eru gullinbrúnar og bakaðar í gegn. 

Hægt er að nota frosin hindber í stað epla eða bæta við einum banana í stað eins eplis – og öfugt.

Næringargildi
Fuldkornspartnerskabet

Innihald

8 skammtar
50 
g
Hrásykur
50 
g
Smjör (við stofuhita - t.d. ósaltað)
stk
Egg
dl
Mjólk (t.d. léttmjólk eða jurtamjólk)
stk
Epli
stk
Bananar
1.5 
tsk
Kanill
dl
Haframjöl
tsk
Lyftiduft
tsk
Matarsódi
0.5 
dl
Heilhveiti (eða rúgmjöl)
dl
Hveiti
20 
g
Möndlur (hakkaðar eða í flögum)

Grunnuppskriftin miðast við 8 muffins.

Bæta á innkaupalista
Bæta á vikumatseðil
Prenta uppskrift
Afrita slóð

Slóð hefur verið afrituð

Senda í tölvupósti