Kotasælu- og eplaskál með kanil og sesamfræjum

kjotlaust
graenmetis

Kotasælu- og eplaskál er fersk, létt og fullkomin sem millimál eða morgunverður.

Mjólk og mjólkurafurðir (þ.m.t. laktósi),
Sesamfræ og afurðir úr þeim,
Kotasælu- og eplaskál með kanil og sesamfræjum

Aðferð

  1. Byrjið á því að skola eplin vel undir köldu vatni. Skerið þau síðan í litla teninga.

  2. Setjið kotasælu í skál. Bætið kanil út í og blandið vel saman með skeið.

  3. Bætið eplabitunum við, hrært þeim saman við blönduna eða sett þá ofan á. Stráið sesamfræjum yfir. 

Gott er að toppa skálina með smá möndlum eða öðrum hnetum, ferskum eða frosnum berjum eða jafnvel smá hnetusmjöri.

Næringargildi
Opna töflu
User Image

Höfundur

Gott og einfalt
Gott og einfalt

Innihald

2 skammtar
500 
g
Kotasæla
2 
stk
Epli (rautt eða grænt)
2 
tsk
Kanill
5 
g
Sesamfræ (svört eða hvít)
Bæta á innkaupalista
Bæta á vikumatseðil
Prenta uppskrift
Afrita slóð

Slóð hefur verið afrituð

Senda í tölvupósti
kjotlaust
graenmetis

Aðrar hugmyndir

img
Bananapönnukökur
Undirbúningur
10 mín
Eldunartími
10 mín
img
Gulrófulasagna
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
50 mín
img
Kryddbrauð
Undirbúningur
10 mín
Eldunartími
60 mín
img
Ofnbakað blómkál
Undirbúningur
5 mín
Eldunartími
20 mín
img
Hamborgari með linsubaunasteik og rauðrófuhummus
Undirbúningur
25 mín
Eldunartími
20 mín
img
Haframúslístykki
Undirbúningur
10 mín
Eldunartími
30 mín
img
Hafra- og bananaklattar
Undirbúningur
7 mín
Eldunartími
18 mín
img
Súkkulaðimús með avókadó
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
0 mín
img
Vefja með rauðrófuhummus og krydduðum kjúklingabaunum
Undirbúningur
15 mín
Eldunartími
10 mín
img
Sloppy Joe hamborgari
Undirbúningur
20 mín
Eldunartími
35 mín
img
Hafraskonsur með berjasósu
Undirbúningur
10 mín
Eldunartími
20 mín
img
Grænt salat með granateplum og osti
Undirbúningur
30 mín
Eldunartími
0 mín
img
Döðlugott með súkkulaði
Undirbúningur
30 mín
Eldunartími
0 mín
img
Möndlubitar
Undirbúningur
30 mín
Eldunartími
12 mín